Après une coupure d'un bon mois, j'ai repris le chemin de l'entrainement depuis fin novembre. Au programme, des séances de qualité en ski et à pieds, sous la pluie, la neige, le froid, la pluie et la nuit. Enfin bref, c'est l'hiver et c'est pas tous les jours facile !
Il a fallu aussi penser à 2013 : Une petite photo pour illustrer l'essentiel du calendrier 2013 :
12 Janvier : Oxyrace Les Rousses 17 km 10 Février : Transjurassienne Ski de fond 76 km 24 Février : Run&Skate Chamonix Ski de Fond/CAP 18+12km Début Mars : Stage préparation Ventoux
24 Mars : Trail du Ventoux 46 km 14 Avril : Lyon Urban Trail 35km 12 Mai : Trail Forts Besancon 46km 30 Juin : Marathon Mont Blanc 42km Juillet : Stage préparation Pyrénées 24 Aout : Grand Raid Pyrénées 27 Octobre : Festival des templiers - Millau 72km
Je vais surement recourir un peu en ski de fond, notamment jusqu'à la Transju ! A suivre :)
Autrement, le forme est plutôt là, les bobos me laissent plutôt tranquille aussi en cette remise en route !
Un petit mot pour "l'anonyme" = Pas de nouvelle du contrôle antidopage = Bonne nouvelle :)
Allé, sur ce, bonne reprise à tous les coureurs, soyez fort, bonne glisse à tous les fondeurs et à bientôt sur les planches !
Passez tous de bonnes fêtes de fin d'années, et ne forcer pas trop ( sur l'entrainement!)
Notre belle victoire sur la Maxi race 2012 en relais
Une année de rencontre et de partage qui se poursuivra l'an prochain. Être membre de cette association est un réel bonheur, qui nous permet de sensibiliser, informer le grand public sur cette maladie encore incurable qu'est la mucoviscidose, sur les différents évènements sportifs. Travaillant aussi en collaboration avec le Centre de Ressource et de Soins de la Mucoviscidose de Besançon, être membre et athlète de l'association me permet donc de faire le lien entre ma profession et le sport.
Team Espoir Salomon au Pays de Galle
Nous préparons actuellement un projet qui mêlera d'un côté ma profession et de l'autre ma passion pour la course à pied. J'écrirai plus tard un article sur ce, quand le projet sera plus avancé dans l'année.
Ça y est l'hiver est presque là et pour la plupart d'entre nous, arrive donc le temps de prendre un peu de repos...
C'est la période aussi de faire le bilan la saison et de parler de la saison 1013 !
Petit point sur ma saison 2012, première saison au sein du Team :
Une (première) année avec le Coach Christophe Malardé (que je remercie!) et le Team Espoir 2012
13 départs de course, 12 arrivées
Première course à l'étranger
Premier contrôle antidopage
2 victoires
6 podiums
et plein de très beaux moments !
En quelques mots, une belle saison malgré un fin au goût amer. Je suis personnellement pas tout à fait satisfait, même si j'ai encore beaucoup progressé. J'ai pris beaucoup de plaisir, découvert de nouvelles régions, de nouveaux formats de course. Il est clair qu'aujourd'hui le format où je me sens le mieux est celui du Marathon (40-50km).
Côté santé, une année en demi teinte avec une hanche qui m'a beaucoup embêtée au début de la saison et un genou qui se manifeste. Je reprends la reconstruction posturale pour le genou dans 1 semaine et demi.
Bon, il est aussi temps de parler Saison 2013.
Je serais très certainement présent sur la Cup Salomon comme cette année, avec de nouvelles courses au programme et certaines où je 'remettrai le couvert' !
Plus de détails en 2013 !
En attendant, reprise douce ski roues- vélo et un peu de course à pied dès mi novembre et j'attends avec impatience que la neige tombe pour sortir les skis :) !
Comme beaucoup le savent déjà, j'ai du malheureusement abandonner sur le Belfort'Trail..
En quelques mots : Jusqu'au 25e km : des sensations de feu, une gestion parfaite, j'étais bien en "dedans"...Mais malheureusement, ça n'a pas durer. Au sommet du ballon d'Alsace, la fatigue me guette avec quelques mots d'estomac. Je perds toute mon avance, je n'ai plus de rythme, rien ne va plus... Je cru au début à une hypo, mais rien à faire, manger et boire ne suffisent plus...Je n'ai qu'une envie : m'arrêter et dormir. Malgré les mots réconfortants du Papa après 300d+ sur 1km ou je vais vraiment souffrir, je dois m'arrêter au km34. Rien à faire, je dois dormir, je ne prends plus plaisir. Je suis très déçu, les sensations étaient tellement bonnes...Le corps à dit stop au bout de 2h45 de course.
Bravo à Sacha qui prend une belle 2e place sur le 22km !
J'attendais beaucoup de cette course "bonus" de fin de saison...
Je reviendrai plus tard sur ma saison 2012, première saison au sein du Team Espoir Salomon.
Après un petit moment d'absence (sur mon blog), durant lequel j'ai couru les 25km du Trail d'Ornans le 1er Octobre( Xtrem trail, 1000d+, 2e en 1h55) , présentation du prochain et dernier gros évènement de la saison.
J'ai choisi d'aller courir à Belfort (et les Vosges..). Terrain de jeu bien connu de mes semelles de ski de fond, mais très peu de celles de mes Salomon !
Du coup voici le programme : Dimanche 21 Octobre, départ 7h30 pour 51km et 2500d+. Passage à la Planche des Belles filles et du ballon d'Alsace entre autre !
Je suis plutôt en forme malgré quelques signes corporels de fatigue, normal c'est la fin de saison. Je suis content de ma préparation ce dernier mois.
La météo s'annonce plutôt clémente. Dommage je m'étais préparé à un temps 'dégeu' avec 90% des entrainements dans la boue et sous la pluie ! Mais le temps 'vosgien' (souvenirs des années ski !!) peut nous réserver des surprises..restons prudent :) !
Petit mot pour remercier Papa et Maman qui seront là pour le supporter et à François pour son accueil demain soir :)
A noter que Sacha (Devillaz) sera de la partie sur le petit parcours ( 22km, 1200d+).Francois et Yann Gabet (Team Endurance Shop Besancon) seront sur le 51km.
Profil de course :
Petite préparation de course ce soir !
Pour finir, nouveau petit son dans l'Ipod :
Article Paru dans l'Est Républicain du Mardi 16 Octobre, en page Sport Franche Comté :
Voici un petit retour en lettre et en image d'une expérience bretonne qui restera gravée !
Vendredi 21 septembre
C'est le jour du départ ! la semaine a été un peu chargée, j'ai un peu la crève , mais bon peu importe, j'ai hâte !
TGV => Paris, puis Auray et enfin Quiberon pour prendre le bateau avec Fabien, sa copine, Guillaume et Andy.
Le temps est POURRI ! Pluie, 9°C, vent...Quoi demander de plus ?
Arrivée sur Quiberon après 11h de voyage, il y en a marre...je retrouve mes parents, des amis, les parents de Guillaume, le coach....Pasta party le soir avec tout le monde, et dodo, le voyage a été long !
Jour J, Samedi 22 septembre
Après quelques échanges avec Jean mi, mon papa pour les ravitos et le coach, il est temps de rejoindre la ligne de départ. Il est 7h. L'ambiance est détendue, il fait encore nuit. La température est clémente, le ciel nuageux.
355 coureurs pour en découdre avec 84 km et 2300d+ ...
Les dernières recommandations...
Une première partie de course de nuit assez rapide. Nous sommes un groupe de 6-7 devant. Je ne fais pas le rythme, je reste souvent derrière, je fais le yoyo, je ne force pas pour rester dans les baskets. je reviens souvent à la faveur des petites descentes.
KM 17. Premier Ravito, je suis 4e. Rien de particulier, les sensations sont pas trop mauvaises. Je repars seul, puisun concurrent reviens sur moi, avant de vite lâcher sur une remontée. Je suis donc seul, je profite un max pour admirer le paysage dans cette première partie de course.
Andy mène devant Chris qui reviendra sur lui après le ravito.
Laurent Jaffré, troisième devant moi reste à vue. Notre écart vacille entre 15 et 45 secondes. Et à quelques minutes de la tête. Le profil permet de souvent voir les concurrents devant ( et derrière! )
Les choses vont vites se compliquer pour moi, vers le 30e kilomètre. Plus de jus, des jambes en béton...Je suis seul, le terrain devient beaucoup plus monotone et plat... ça devient véritablement l'enfer...mes jambes veulent marcher, ma vitesses est déprimante, le vent de face...bref, je vous laisse imaginer...Je pense abandonner..On me signale l'abandon de Chris devant, que je croise quelques minutes plus tard au bord de la route... C'est dur, très dur dans la tête à ce moment là...Que faire ? encore 40km à souffrir ou abandonner avec le Coach ? Je croise mes parents et Guillaume, qui essaie de me remotiver...
Nous avons de grosse portion de plat, sur route et dans le vent, c'est pas évident du tout.
Ca devient dur !
KM 37, ravito de Bangor - je ne suis pas trop loin de Laurent devant, avec qui je repartirai après un ravito express. Je ne peux suivre son rythme. Je tombe en m'accrochant les pieds , je m'étale littéralement, signe que je ne suis pas vraiment dans le truc ! Rien de grave, mais ça ne vas toujours pas...
Depuis que nous sommes rentrés un peu plus dans les terres, nous avons de grosses portions de plat, sur route et dans le vent, c'est pas évident du tout.
Dernière solution : mon shot de taurine-caféine GO2 que j'avais pris au cas ou... Je met la musique dans les oreilles. j'essaie de me changer les idées...d'ailleurs, je tombe sur une chanson de Sexion d'Assaut qui me va assez bien sur le coup " j'reste debout" :
Guillaume est là sur une de ces portions, ça me fait vraiment du bien, je peux échanger quelques mots, me changer les idées. Laurent va plus vite devant, il est à plus de 2min.
Petit à petit, je reprends du poil de la bête. Les sensations sont un peu meilleures, le terrain redevient plus escarpés sur le littoral, ça passe beaucoup mieux. L'écart est en train de fondre entre Laurent et moi. Ça me remotive. Je vais la jonction vers le 50e km. Ouf, bientôt 40km que je cours seul...
Il est plus très bien, et moi je ne suis guère mieux que lui, alors on décide d'allier nos forces.
Des talus !
Mais je vais être limité par les crampes peu de temps après, crampes que je devrais 'combattre' jusqu'à l'arrivée.
On parle un peu, on est bien entamé, les conversations sont limitées...On avance pas très vite, on prend des relais chacun notre tour.
Point eau km61 : Nos jambes disent 'On veut marcher' ! Alors d'accord, mais pas trop. Le temps de remplir nos Camel, et de se relancer...Et quand je cours un peu trop vite, elles me balancent une crampe...'Bon ok, je ralenti..'. pas le choix, il faut gérer encore 23 km.
Derrière, on sait que ça revient progressivement. Il faut rentrer à deux, s'allier, s'aider contre le vent et rejoindre le Ravito de Sauzon pour se ravitailler et se poser...
KM 71 : Sauzon, son port, ses jolies peties maison et surtout...son Ravito. Jérôme Lucas revient fort derrière, il est à environ 2min. Du coup, ravito un peu speed, recharge du camel, gel, sandwich, et je repars avant qu'il arrive. Je repars plus fort, Laurent ne suit pas, je tente le coup; Je sais que les 15 derniers km sont les plus difficiles...mais je ne tiendrai pas plus que 3km. Les crampes me rattrapent et je dois baisser mon rythme. Laurent revient sur moi avec dans son sillage Jérôme, que l'on ne pourra pas suivre une seule seconde. Il est bien plus costaud. Il reste 7-8 km, C'est la GALERE complet, on ne relance presque plus, on est fracassé. Il faut rentrer, les deux. On finira ensemble si tout va bien..Mais à 3km de l'arrivée, on se rend compte que derrière ca revient encore, alors je décide de prendre les choses en main et d'accélérer. Malheureusement Laurent ne pourra pas suivre. J'aurai aimer finir avec lui. Je m'échappe pour finir les 3 derniers km seul.
Je croise le Coach à 500m de l'arrivée, fin heureux, ça me fait chaud au coeur. Je suis content et fier, merci Chris !
Je franchis la ligne en troisième position,en 7h122, 1'30 devant Laurent qui aura résister juste au retour de Cochereau Oswald...de 16 secondes!
Andy remporte haut la main cette épreuve en 6h40, vraiment énorme ! Il était en canne l'écossais ! Jérome Lucas prend donc la 2e place après avoir beaucoup mieux gérer que nous, en7h17.
Merci à Laurent, si tu lis ces quelques mots, encore merci ;)
Douche - Moule Frites Crème-Roquefort, Bières, bières et bières seront le programme de la fin de journée, avec toute l'équipe, que du bonheur !
Un grand Bravo à Fabien qui remporte le 45 km ! :)
La nuit sera courte avant de reprendre le bateau, mais on a bien profité tous ensemble, ça fait vraiment du bien. 11h30 porte à porte pour rentrer sur Besançon..dur dur le retour !
Pour certain la saison prend fin ce week-end (Guillaume et Fabien notamment). J'ai choisi de prolonger un peu, la forme, l'envie et la motivation sont toujours là, autant en profiter !
J'ai choisi donc de finir dans les Vosges, région encore inexplorée en course à pied (En ski, c'est surfait, avec les fameuses tempêtes vosgiennes! Les fondeurs me comprendrons!) Le Belfort trail, 21 octobre, 51km 2500d+. Départ vers Belfort puis passage notamment à la Planche des belles Filles et au Ballon d'Alsace. Un trail qui me fait envie !
Plus d'infos bientôt !
Cette semaine: repos puis formation kiné vendredi-samedi. Reprise de l'entrainement sérieux dimanche pour finir en beauté je l'espère dans un mois !
Un dernier mot de remerciement pour mes parents Guillaume et tous ceux qui m'ont soutenu ce week end. Je crois que sans vous, la course aurait pris un autre tournant ! MERCI.
Merci à tous pour vos messages et à tous les lecteurs.
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