Une première Internationale..

Salut à tous ! 

Encore avec un peu de retard, Voici quelques mots et images de notre week-end au Pays de Galle, au pays des moutons, pour la Snowdon International Race.

Vendredi, après un vol Genève-Manchester, nous nous retrouvons tous à l'Aéroport. Rhydian, un sympathique mec de l'orga est là pour nous emmener jusqu'à Llamberis, dans un gros 4x4 Volvo, sponsor de la course ! 1h30 de trajet nous sépare de l’hôtel.

Sur la Route de Llanberis 

Arrivée, petite présentation aux organisateurs ( pas facile de comprendre le gallois ! ), un petit repas et au dodo, nous sommes tous KO.

Samedi, retrait des dossards dans la matinée et rapide balade dans la ville avant de se poser et grignoter un peu. Le départ sera donné à 14h, pour 8km de montée 1000d+ et la descente sur le même chemin.

13h : Nous partons à l'échauffement sur le chemin de la course...Nous avions bien fait car la première partie est particulièrement raide, histoire de ne pas se faire surprendre d'entré de jeu ! 

14h : départ donné, en 2-3e ligne. Il y a une 60aine d'élites..Irlandais, Écossais, Anglais, Italiens, Espagnols, Gallois Suédois... Et plus de 600 concurrents derrière nous en "open".

Inutile de vous dire que c'est parti...A fond ! Le cardio ne met pas longtemps à voir rouge !! 

400m de plat puis nous attaquons une portion bitumée avec des pentes bien raides ( pas loin de 25% je pense) sur 500-600m.

Nous rentrons ensuite sur un chemin. Ici, c'est de la pierre, du rocher. Par moment technique, pas moment moins, des dalles, des marches, des graviers..le chemin est varié.

Suivrons 2-3 km de plat montant, avec un peu de vent de face. Je suis parti vite, mais j'ai du mal à trouver mon rythme en ce début de course, du mal à accrocher sur cette partie roulante. Nous sommes un petit groupe de 4, avec Cyrille.

La pente va ensuite s'élever sévèrement et je commence à me sentier mieux. Je pars seul devant, je suis à la 8e place. Je creuse l'écart avec les gars derrière, j'ai trouvé mon rythme et je sais que je tiendrai jusqu'au sommet. Au bout de 800d+, une jolie relance à flanc , avant de finir les 100 derniers d+ pour atteindre le sommet. Je bascule à environ 30-40sec du mec devant moi. J'ai une belle avance sur mes poursuivants.

Dans la descente, je fais l'effort de suite pour revenir, ce qui s'avère payant. Je suis beaucoup plus rapide que l'anglais devant moi..On fera descente commune, tantôt moi, tantôt lui devant. Mais je vais coincer sur les 3 derniers km très roulants. Un Italien, une fusée nous double quand on rentre sur le bitume, mais impossible à suivre, on est les deux déjà à bloc! Je resterai au contact jusqu'au 400derniers mètres sur le plat. Je ne reviendrai pas, je suis cuit de chez cuit. Il y un écart suffisant avec le concurrent derrière pour que je gère et profite de cette foule en délire qui s'est attroupée sur ces 400 derniers mètres.Digne d'une arrivée du Tour !! C'est magique ! 

Je termine cette course à la 9e place, en 1h10min12sec pour 16km et 1000d+/d-, satisfait. Je fais une belle montée, en jambes, et une descente correcte.

Fabien lui réalise une jolie course, avec une remontée régulière, et vient prendre la 13e place. Cyrille qui coince sur la descente se classe 22e et Guillaume qui n'était pas dans un bon jour 33e.

Tous les résultats ICI:  http://www.tdl.ltd.uk/race-results.php?event=1202

Côté cardio : Moyenne sur la montée 197bpm, avec une pointe au max, 203. ce n'est guère mieux en descente avec plusieurs pointes à 201bpm !! Hallucinant ! 

Cette course est une réelle fête, du monde de au long du chemin et encore plus sur l'arrivée. C'est assez 

fou, je n'ai jamais vu une telle ambiance ! Une très belle expérience, et de jolis moments de courses dont j'ai bien pris le temps d'apprécier.

Il a faisait beau et plutôt chaud pour ce jour de course, c'était agréable. 

L' Après course : C'est la fête au village mais nous ne ferons pas tard, un peu assommés par la course !

Dimanche : Rebelotte en mode récup rando course mais sous le brouillard et des températures proches du 0 au sommet ! Sans compter le vent qui soufflait très fort comme en témoigne la vidéo de Cyrille : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VnicKYQWamM

Puis retour en milieu de jounée. 11h de trajet pauses comprises pour rallier Besançon..Un peu long mais c'est ainsi !! 

Prochain RDV le 12 Août pour l'Ubaye Trail Salomon avec quasi toute l'équipe au complet. Seul Guillaume qui prépare le Grand raid des Pyrénées sera absent. Sacha et Youyou seront de la partie :)

Quelques photos pour finir ...

Et après l'entrainement..Rien de tel que... :

Le Marathon du Mt Blanc !

Petit retour sur un joli week end...

Vendredi 29 Juin : Il est 10h15 et le le week end commence fort ! Soutenance de mémoire pour l'obtention du DE de Masseur Kinésithérapeute... La présentation orale se passe comme prévue, pas de mauvaise surprise aux résultats, c'est tout bon ! Je suis officiellement Masseur Kinésithérapeute Diplomé d'Etat ! Petit moment d'euphorie sur la route du retour quand j'apprends les résultats...
Le soir, Guillaume, ses parents, Fabien et sa copine sont à la maison. Sympathique moment tous ensemble ! 

Samedi 30 Juin : Après un petit décrassage dans les sous bois de la Roche sur Foron et une petite baignade dans une eau plutôt agréable (32°), nous voilà en route pour Chamonix. L'après midi classique d'avant course..Retrait dossard, visite des stands, quelques mots avec le Coach et JMI et il est l'heure d'aller se poser..chez notre ami Sacha ! Merci à toi pour nous avoir accueilli ! Une bonne petite soirée marquée par 4 kilos de pâtes, une partie de tarot et que de bons moments , en compagnie des frères Thévenards, qui assureront une partie de mes ravitos demain, en complément de mon Papa. La soirée est vite bouclée, demain il faut se lever tôt ! 


Dimanche 01 Juillet : 4h30, levé. Courte nuit, du mal à dormir. Le temps : couvert, pluie fine. Pas inquiétant du tout, même plutôt agréable car il fait bon. Après le petit dej' et la préparation des potions magiques GO2, nous prenons tous ensemble la direction de Chamonix...
La pression monte d'un cran. On retrouve les amis, les parents, les potes coureurs et tout le peuple..Plus de 1800 partants ce matin...

6h45 : On se place sur la ligne...Autour de nous Mr Kilian Jornet, Castaner, Greg Vollet, Raymond Fontaine, Arnaud Perrignon, les deux camarades du team Scott Odlo : Pascal Giguet et Nico Pinet, Tom Owens, Alex Traub, Yohan Meudec, Chris...Enfin bref, on se sent un peu petit à côté de tout ce monde !! Mais peu importe, je suis déjà dans ma course...








7h05 : C'est parti...Vite !!  Surprenant non ? Jusqu'à l'entrée dans le bois du Bouchet, je tiens le rythme, mais il devient vite insoutenable ! Il faut relâcher la pression avant d'imploser au km10 lol ! J'ai la chance de courir 500m dans les baskets de Kilian, qui est d'une facilité impressionnante. 

Un petit groupe de 7-8 se détache devant. Je me retrouve derrière avec Chris et Guillaume. Je fais l'effort dans la montée du Lavancher et nous revenons petit à petit sur Arnaud (Perrignon) et Alex Traub. Les jambes répondent bien. Guillaume a lâché un peu de terrain, une grosse minute à Vallorcine.

Passage a Argentière avec le coach et Guillaume

Puis Tré Les Champs, 1er passage.

Ravito de Vallo, je prends les bâtons, et je recharge en Gels. Arnaud a pris quelques longueurs d'avance. Je fais l'effort en bas de la montée, je double le coach et reprend Arnaud, qui n'est pas très bien. Nous ferons toute la montée, au train, ensemble. Nous apercevons loin devant Nico Pianet, mais à au moins 5 min. Derrière ALex Traub n'est pas loin, et il nous rejoindra après le ravitaillement du Col des Posettes. Contrôle du matos au sommet et début de la descente. Nous sommes 3 et nous reprenons très vite un italien qui était devant, Trincheri. Nous faisons une première partie de descente à bas rythme, je ne suis pas du tout content de cette première partie, on a du mal à s'organiser les trois, pas vraiment de rythme. La 2e partie sera plus satisfaisante, nous avons pris quelques longueurs d'avance avec Alexis. 
Arrivée en bas, je me retourne et j’aperçois Guillaume et Pascal, à une 30aine de secondes. Je sais qu'ils nous reprendront dès Tré les Champs. Je ne suis pas super bien, la liaison entre le Tour et Tré Les champs me parait interminable.

Sommet des Posettes. Photo Fred Bousseau-Endurance Mag

Tré les champs : Ravito par Xavier, top. Je perds le moins de temps possible, je sais que je ne suis pas vraiment bien...Dès les premières pentes, Guillaume et Pascal nous doublent, je suis avec Arnaud, Alexis à du mal à suivre.
J'essaie de suivre quelques mètres mais je comprends vite que l'allure est un poil trop élevée pour suivre pendant 1h de temps...On temporise et échangeons quelques mots avec Arnaud. Il faut gérer maintenant. Nous apercevons Pascal devant, à moins de 1'30 qui ne peut suivre le rythme de la Machine Beauxis.


Arrivée à la Flégère, je suis en décomposition partielle. La bosse pour accéder au ravito est terrible, malgré les nombreux encouragements des copains. J-M Thév. me ravitaille. Nous prenons notre temps avec Arnaud, on enfile 5-6 verres chacun, et quelques trucs solides avant de repartir. A ce moment là, je n'ai qu'un objectif, c'est ralier l'arrivée à cette place. Je suis cuit.


Nous repartons, et Pascal n'est plus très loin ! Le chemin est vallonné jusqu'à Plampraz. Arnaud fait l'effort de revenir sur Pascal, pas moi. Je continue à mon rythme et me refais un peu la cerise, ça commence à aller mieux...







Ça y est, on voit l'arrivée, on entend le speaker...Il reste un petit 1/4 d'heure de course. Arnaud est à environ 30sec et Pascal moins d'une minute au bas de Plampraz. J'ai encore du jus. Dès le premier lacet, je reprend Arnaud qui est à l’arrêt, cuit. Je le double en l'encourageant par une tape amicale, ce qui le vaut une "emmêlade" avec mon bâton et crac => plus qu'un bâton ! Heureusement Laurent Copin (Ensemble au sommet) est là et je lui confie mon bâton cassé. Je continue avec un seul. Pascal est en point de mire. Laurent me booste,  puis c'est au tour de Yanou ( bien plaisir de te revoir ici mon Yann! ) et du père...Il est là, juste devant, Pascal, à une 20aine de secondes...

Pour le finish, émotionnellement magique, je vous laisse regarder la vidéo .... Je ne serais donner réponse à "comment t'as fait alors que t'étais cuit 5m avant?"...surement dans la tête et la jeunesse! 

Au Final : 9e place en 4h07'07sec . Guillaume termine 8e, 3'20sec devant moi. Bravo à toi mec, super course ! Fabien et Sacha qui ont fait la course ensemble terminant respectivement 14e et 16e. Cyrille termine 28e et premier espoir !  Bravo =) ! Tous les résultats ICI  ! 
Une pensée pour le coach, qui a du abandonner suite à des douleurs lombaires. Courage !
Victoire incontestée de l'extraterrestre Kilian Jornet en 3h38. Castaner 2e, Greg Vollet 3e. Les 6 premiers passerons sous l'ancien record de 3h56'.


Je réalise ici une belle performance, au vu des chronos et du niveau mondial des premiers...J'abaisse mon temps de référence de 2011 de 8minutes et me rapproche petit à petit des meilleurs...
Une course magique de part ses paysages, son ambiance et son plateau  ! 
Un grand merci à mes parents, mon frère et aux frères Thévenards pour leur ravitos impeccables ! 
Un grand merci à tous ceux qui m'ont encouragé sur le bord du chemin, connus et inconnus. Cette course est extraordinaire pour ça. Pas un seul kilomètre sans supporter, et une ambiance de folie dans chaque petit village, sans compter l'arrivée...!!


La récupération et la suite de la journée, classique, avec un petit détour chez mes amis kinés et chez les réflexologues plantaire ( ou je m'endormirais durant le soin...)


Au niveau du classement de la National Cup, Guillaume reste en tête devant Andy et Maxime Durant. Je suis actuellement classé 6e , avec une course en moins par rapport aux premiers. Résultats et classement généraux ICI
J'espère accrocher la 4e place en fin de saison. Le podium risque d'être compliqué.

Le début de semaine, malgré les vacances, a été compliqué, je suis très fatigué. Les jambes vont bien mais je suis nerveusement cuit ! Je ne ferais que dormir ! Un peu de vélo en récup mardi et mercredi, pour reprendre gentillement le chemin du travail...


Pour la suite du programme, de la Nouveauté ! Vendredi 20 Juillet, nous décollerons, les 4 Boys du team pour LLamberis, au Pays de Galle, pour disputer le samedi, une manche de Skyrace : une  montée au point culminant du pays , le Snowdon , et la redescente ! Environ 15km et 950d+/d-. Le site de la course : http://www.snowdonrace.co.uk/services/servicesView.aspx?serviceid=3&folder=2

Dans la Montée du Snowdon.

Puis le 12 Août, avant dernière manche de la National Cup, à Barcelonnette, avec le Trail de l'Ubaye , 42km et quelques 2560d+. 

En attendant ces prochaine échéances sportives, début de la vie active ! Je commence mardi prochain le boulot en cabinet libéral, pour les trois semaines restantes de juillet !

je vous souhaite à tous un bon été et vous remercie pour votre fidélité :) 

A bientôt sur les sentiers.

Thibaut !