Marathon du Mont blanc...

Dimanche 26 Juin 2011 :

Ca y est, ce week end tant attendu est enfin arrivé...

Je suis arrivé samedi fin de journée sur Chamonix...Il y a déjà énormément de monde car se courait ce samedi le Cross et le 10km. Je croise quelques amis dans les rues bondées de Cham et je rejoins mes potes Kiné qui ont déjà bien donné aujourd'hui ;) . Je récupère mon dossard : 127. Notre prénom est inscrit dessus, je comprendrai plutard pourquoi...La soirée sera courte, il faut faire le plein d'énergie...!

Le reveil sonne,la nuit a été courte, 5h... Petit dej, préparation des ravitos, du bidon, relecture du profil de la course et il est l'heure de retrouver le départ où je retrouve les collègues du Team Endurance Shop. J’aperçois mon Papa, mon Grand père, mon frère et sa copine. Il m'encourageront à 4-5 passages jusqu'au pied du Col des posettes, et je les retrouverais plutard au sommet.

Il fait 11°, pas un nuage.Ça s'annonce superbe...

7h00 : Le départ est donné. 2200 concurrents pour en découdre avec les 42km195 et 2500m de dénivelé positifs. L'ambiance est déjà là avec bon nombre de spectateurs au départ. On est bien placé ( 100 premiers ) et je me replace tout de suite dans les 30 premiers. Dans le long plat qui mène au Lavancher, je ne m'excite pas et laisse partir le groupe de tête d'une vingtaine de coureur. Je ne vois pas les kilomètre défiler, je suis surpris d'arriver si vite au sommet du col des Montets.

Les sensations sont bonnes, j'ai pris un rythme de course qui me conviens bien et je garderai finalement jusqu'au bout.

Au pied du col des Posettes, je suis 14e.  Les écarts se creusent petit à petit, je cours depuis quelques minutes avec Stephane Jouvance que je lâcherai très vite dans les Posettes. Je monte cette première grosse difficulté à mon rythme avec une première partie bien raide, alternant marche et course. La deuxième partie ne sera quasiment que de la course. Je remonte quelques concurrents pour basculer en 11e position au sommet. J'apercois juste devant Ivan Bourgeois. Vincent  Faillard (que je rattrape quasiment au sommet et qui me fait bcp penser à Seb du team de part sa carrure ) me rattrape dans la descente qui est extrêment technique et difficile à négocier. Je ne peux le suivre. Je le laisse filer. Il rattrape ensuite Ivan qui lui s'accrochera..Au bas de la descente, les jambes sont dures, la gourde est vide et je suis seul, je ne vois plus Ivan et Vincent sur qui j'ai perdu un peu de temps. Je trouve la transition jusqu'à Tré-lé-champs très longue. Au ravito, mon pote Sacha ( que je retrouverai à la finale Salomon =) ) est là et me donne quelques indications précieuses sur la fin de parcours et sur le temps me séparant d'Ivan. Je comble vite le trou dès que la pente s'élève à nouveau. Nous sommes trois, quasiment ensemble. Nous faisons chacun notre tour un peu l'accordéon.J'encourage Ivan qui est dans une mauvaise passe, il revient sur nous, c'est tout bon pour la suite...Puis c'est à moi de "sauter" comme on dit dans le jargon. Au 36-37e km, gros coup de moins bien, plus de pêche, je fais une petite hypo. Je ne me suis pas ravitaillé assez depuis le haut du col des Posettes, je le paie...Je m'enfile tout de suite 1 gel et demi et une barre énergétique. Je suis quasi à l’arrêt, Ivan me décroche puis Vincent me double en me glissant quelques encouragements, sympa de sa part...Il me faudra une bonne dizaine de minutes pour reprendre mon rythme. J'ai perdu deux bonnes minutes sur Ivan qui est parti seul devant. Vincent pointe à une petite minute. Je suis dans le dur, j'en rigole même avec un spectateur ( " Thibaut, le roi de l'hypo " m'a t il dit !) 

Juste avant la Flégère, on sort du bois, les sensations commencent à bien revenir, je sens que c'est bien reparti. Il commence à faire chaud. Un randonneur-traileur-spectateur nous propose à tous les trois chacun notre tour un peu d'eau, que je j'accepte avec plaisir, ma gourde est vide... J'aperçois pour la première fois David Pasquio qui est apparemment cuit depuis un bout de temps, suivi de près par Ivan. Ils sont une bonne minute trente devant. Je rattrape Vincent au ravito de la Flégère. Ravito au top où l'on se fait assister comme des rois. On enfile trois quattre verres,notre bidon a été rempli, on repart en direction de Panpraz, pas de temps de perdu, merci aux bénévoles !! =)

C'est moi qui fait le rythme maintenant , j'ai de nouveaux de supers jambes. On entend le speaker depuis quelques longueurs. Vincent ne me suis pas, et je pars en chasse derrière Ivan et David que j'ai en point de mirre à plus d'une minute devant moins. Je bascule dans la dernière descente, on voit l'arrivée et j’entends déjà au micro Arnaud Perrignon (qui termine 4e, 11min devant moi) . C'est frustrant de devoir descendre pour ensuite tout remonter...Je reviens progressivement sur eux, puis je les dépasse. Ils m'encouragent tous les deux, ça fait vraiment bizarre de doubler des grands noms du trail...

Les derniers lacets sont terribles, je passe tout en courant , les bâtons m'aident pas mal. On se croirait sur le Tour de France sur les dernières pentes avec énormément de monde...Que d'émotions. .. Mon père et mon frère courent quelques mètres avec moi, puis je franchis la ligne d'arrivée, en 8e position, en 4h14min32sec à 17'50 du vainqueur, Nicolas Pianet, qui réussit un excellent doublé. 

Toute ma famille était au sommet pour m'encourager, ça fait chaud au cœur !

J'aurais voulu que cette course continue encore dès heures tellement j'ai pris plaisir à courir ! Que de bonheur que de courir dans une telle ambiance, sur un tel parcours !

J'ai été agréablement surpris du monde au bord du sentier...Impressionnant, c'était merveilleux tous ces encouragements...On ne passait pas 2 min sans qu'il n'y ai quelqu'un qui nous encourage ( et par notre prénom ! ). Bravo et merci à tous pour ce soutien !

J'ai vraiment fait le plein d'émotions et de sensations, je suis vraiment content de cette course. En plus, on en a vraiment pris plein les yeux, c'était superbe !

Je suis aussi content du choix de mon matériel et de ma gestion de course. J'apprends de plus en plus sur chaque course, et me fais de plus en plus plaisir, vivement la prochaine !!

Encore merci à tous pour les encouragements, merci à tous les bénévoles, organisateurs,kiné, et tous ceux que j'oublie, c'était au top. Bravo à tous les participants et mention particulière à tout le Team endurance shop ( Bravo Youyou pour ta sélection Finale Salomon espoir ).

L'objectif est plus que rempli puisque je visais 4h20 et un top 20. Ma première place en Espoir, devant Gardet Cyrille et Youyou me donne le droit de participer à la Finale Espoir Salomon, sélective pour le Team Espoir Salomon 2012...Vivement le 24 septembre!!

En un seul mot : Un Week end Parfait ! 

Temps intermédiaires

Temps de passages et Classement Interm.

Les Résultats : http://mbm.livetrail.net/classentete.php?course=marath

Maintenant place à une semaine de récup  sur Annecy ( où je suis encore en stage ...) jusqu'à jeudi et retour sur Besançon pour vendredi, pour fêter les nouveaux diplômés d'état de Masso Kinésithérapie et emménager avec mes futurs colocs !

Prochain objectif : Trail du Tour des Fiz le 31 juillet ( 63km, 5500mD+), même si je me tâte encore pour la montée du Nid d'aigle le 17 juillet...à suivre !!

Prochainement quelques photos du Marathon, quand j’aurais un peu plus le temps !!!!

J-2 Marathon MB...

24 Juin 2011 : Avant veille du Marathon du Mont blanc 2011....La pression commence à monter !

Tout d'abord, je souhaite un très joyeux anniversaire à mon papa ! =)

Après une semaine en stage de kiné dans un cabinet libéral à côté d'Annecy  (et donc une semaine chez les potes du ski, que je remercie pour leur chaleureux accueil :D à Veyrier du Lac), je suis rentré ce soir chez mes parents à La Roche sur Foron.

Cette semaine a été hyper light en terme d'entraînements suite à deux grosses semaines d'intensité. 

Je prendrai la route pour Chamonix demain en fin de journée rejoindre mes camarades Kiné qui sont sollicités pour ce week-end  et mes compagnons de trail ! 

Du côté de la météo, ils annoncent grand beau temps et forte chaleur...Espérons qu'ils ai vu juste !

Côté course, pour ma part, l'objectif sera tout d'abord de se faire plaisir et d'en prendre plein les yeux...Je vais jouer le classement Espoirs (Deux premières places qualificatives pour la finale de la sélection Espoir Salomon, en septembre). J'espère courir à mon niveau et comme à mon habitude je donnerai tout ;) 

 Je souhaite donc à tous une bonne course et plus notamment à tous les coureurs du team Endurance shop et Bisontins qui ont fait le déplacement !

A dimanche, Force et Honneur.

Week end Vallaisan à Liddes !

Voilà, les partiels sont maintenant terminés ( et j'espère validés...) ! Avec Gaël, camarade kiné, nous sommes partis 3 jours à Liddes ( Alt. 1360 ), dans le Vallais Suisse non loin de Martigny, dans un chalet qui appartient à sa famille. Au programme : Rando, apréo dodo rando apéro dodo etc ... !
 On est arrivé samedi 11 au soir, après avoir plus ou moins récupéré de la post partiels...


Dimanche 12 juin : 

Petite grasse-mat et départ pour la première rando 11h.
Il fait plutôt beau et déjà bien chaud.
Liddes-Le Coeur (2234m).On réétudie la carte puis, vu la forme on décide de faire le tour de la pointe de Toules et de faire le Col de lâne qui culmine à plus de 3000m. Il nous faudra plus de 2H30 de marche(sans les pauses) pour l'atteindre. On pic nique donc à 3044m au soleil. On ne s'éternise pas, il fait pas très chaud là haut ! On redescend et on prend la direction du Col de Mille et la cabane de Mille (2473m). Arrivée à la cabane, un congélateur rempli de Coca nous attendait comme par magie, on a donc décidé de prendre une bouteille de coca, on est pas mal attaqué. Puis redescente sur Liddes, 1000m D- en courant, les quadri auront bien chauffés !


Voici le profil et la carte du parcours : 

24km, 2325m D+. ( les ressauts sont dus à l'oubli de redémarrage de la montre après arret!)

Le Coeur

Le Catogne

 Après un bon 5h de marche(sans les pauses) on aura droit le soir à bonne petite raclette avec toute la famille pour recharger les batteries pour demain...!!

Lundi 13 Juin :

Départ 11h, comme hier. Les sommets sont couvert et il y a un peu de vent...Direction Bourg Saint Pierre. 6,5 km pour se chauffer, quasi sans dénivelé. Puis on prend la direction de la Cabane de Valsorey qui se trouve à 3030m. La première partie de la montée est roulante, sous les nuages. Pas de grosse difficulté. On a l'impression que les montagnes sont gigantesques autour de nous, c'est splendide, malgré le temps très couvert. Sur notre droite on aperçoit la cabane du Vélan. Celle du Valsorey est cachée dans le brouillard...Puis on pénètre dans le brouillard et la pente augmente fortement. On ne voit pas tellement où le chemin nous mènera et c'est aussi bien pour le moral ! Le chemin se sépare et on choisit le côté où le panneau indique "échelle" ( contre sentier !) Quelques dizaines de mètres plus loin on grimpe 4-5 échelles sans grande difficulté. Puis on arrive sur le sommet quelques minutes plus tard, après près de 3h de montée. La montée s'est très bien passée. La haut, le vent souffle très fort, on est dans le brouillard complet, on se change vite et on met tout ce que l'on a sur nous. Bonne nouvelle, le verrou de la cabane est ouvert, on peut donc manger au sec, quel bonheur ! Il fait juste 10° à l'intérieur mais on se voyait mal manger dans cette tempête.

On casse croûte puis on fait demi tour. Au bas de la descente, on change de programme : on décide se taper la Cabane du Vélan, 350m D+ plus haut ! Hé hop, sur un passage de crête on aura pas de mal à atteindre la cabane du Vélan (2642m). La descente sera longue et usante, surtout sur la fin où l'on perd la trace du chemin entre Bourg Saint Pierre et Liddes, ce qui nous vaudra une petite remontée (150d+) vers un berger pour retrouver notre chemin. On est bien fatigué. La balade aura duré près de 6h sans les pauses. 

Voici les graph de la rando ( il manque 4km au tracé, plus de batterie ! )

33km, 2800m D+. (La fin est coupée)

On est perdu ?

Cabane de alsorey 

 Cabane du Vélan

Le soir, près une bonne douche, place au comté Béthanie et bière blanche pour la récup ;) Une pensée pour Seb Jouanneau du Team, grand amateur de Béhanie !

Mardi 14 Juin :

On décide de faire une plus petite journée. Grasse mat le matin est petite course l'aprem. Gaël ne se sent pas trop, je pars donc seul en début d'après midi, direction la Tsissette à 2009m d'altitude. Je cours tout le long de la montée et j'atteind la cabane de la Tsissette en 54minutes pour 7,4km. Aujourd'hui il fait vraiment très chaud. Sur la carte un sentier est indiqué pour monter sur la Crête de Vella mais impossible de le trouver. Je pousse donc toujours en courant jusqu'à la Cabanne de Vouasse ( 2393m). Je ne reste pas longtemps là haut, le vent souffle assez fort. Je fais la première partie de la descente à fond dans la single jusqu'à la Tsissette. Après, c'est un chemin blanc valloné pour reprendre la descente dans la forêt. Bonne petite sortie trail de deux bonnes heures pour 1385m D+.

Ce soir, retour sur Besançon avec un gaga qui s'effondre dans la voiture et un magnifique couché de soleil sur le Lac Léman (toujours aussi beau !!) . Tracé du jour : (les cassures sont dus à ds un oubli de redémarrage de ma montre , oups!

 

 

21km, 1385 d+, 2h15