dimanche 9 octobre 2011

Coup Dur !!

Alors que je venais d'avoir mon plan d'entrainement par mon nouvel entraineur Chris Malarde pour la Saintélyon, je me blesse en ville sur un trottoir : Entorse cheville gauche. Elle est bien gonflée en externe et dans la gaine des fibulaires, avec un petit hématome au niveau talon, toujours en externe. 
Je commence les séances de kiné la semaine prochaine, en attendant c'est glace, contention et repos !! Ça na va pas être facile ! 
J'espère pouvoir remonter sur le home trainer le WE prochain et aller à la salle de muscu.
On verra bien comment ça évolue. 
La Saintélyon s'éloigne un peu du coup, mais ce n'est pas un objectif prioritaire. Si la forme et la cheville ne seront pas au point je n'irai surement pas. La saison reprendra le 22 janvier 2012 à Font Romeu, première manche du Challenge Salomon.

Une pensée pour mon ami Arnaud Perrignon qui lui aussi, la même semaine se blesse à la main lors d'une chute : Fracture du 3e méta. C'est repos forcé pour lui aussi. On reprendra ensemble d'un un mois je l'espère.
En attendant, bon week-end à tous. je vous donnerai des nouvelles d'ici la semaine prochaine ! 
A bientôt.
Tibo.

jeudi 6 octobre 2011

Trail Ornans X trem trail 2011

      Ce week end, samedi 1er Octobre, j'ai participé à l'Xtrem Trail d'Ornans, première édition. 25km, 1250D+ ( normalement !!! ) Une installation au top, installation d l'Xtrem Loue, compétition internationale de VTT le lendemain.
Départ 14h15. Il fait extrêmement chaud, je n'aime pas trop ça !! Mais bon, il faut s'adapter. je pars avec un bidon de 600ml. 

On se retrouve vite à deux en tête, avec Arnaud Perrignon, vers le 5km. Le parcours est en fait une succession de 7 bosses. Les 3 premières pas de soucis, on file plutôt bien. Je casse l'attache d'une de mes Fellcross, sans grosse conséquence. Premier ravito au 6km, je ne prend qu'un verre d'eau. Sur le papier, il était indiqué le passage de relais (pour ceux qui le faisait en relais) au km 13..Il se fera au km 17...On comprend la que les 25km vont se transformer en 29-30 !! Coup au moral , surtout que je suis limite à se moment la, j'ai des frissons, trop chaud. Je perds le contact au 22-23e km, dans la dernière bosse, au dernier ravito où je dois m’arrêter, j'ai un début de crampe. Je fait la dernière bosse au contact "visuel" à une petite minute. Mais au sommet je ne force pas les choses, je ralenti un peu. Je ne me suis pas tellement alimenté et je le paie sur la fin de parcours et je vais tomber en hypo le dernier km..Dur dur, mais du coup je finit en récup, une bonne récupération puisque je n'aurai aucune douleur le lendemain ! Un mal pour un bien ! 

Je termine donc 2e en 2h18 à 3min d'Arnaud ! Une Épreuve qui fera donc 29km pour plus de 1700D+ à l'alti ! 
Merci Sacha pour les coca d'arrivée, j'étais pas au top ! 
Une jolie course, variée avec des passages très techniques et du coup physiques. 
Quelques détails à changer pour l'an prochain mais une épreuve qui mérite de prendre de l'ampleur je pense. Bravo aux jeunes qui se sont lancés dans ce beau projet !!

Quelques photos :

Des nouvelles !!

Tout d'abord, encore désolé du retard, c'est chargé en ce moment !! 
Un petit message pour faire le bilan de tout ce qui s'est passé ces 2 semaines !! 

Retour sur le Week end Salomon , qui fut un excellent WE ! :
Nous sommes arrivés, avec youyou et Sacha, après un bon plat de pâtes, vers 13h à Talloires.
On a pris  nos chambres, fait connaissance avec les autres jeunes, et nous nous sommes préparés pour les premières épreuves.  
13h30 : Nous sommes partit pour quasi 3h de rando avec pas loin de 20km et 1400D+. Une rando censée être "tranquille". J'ai pu discuter un peu avec Julien Chorier, Sam Bonodau et Tom Lorblanchet. L'ambiance est bien détendu (surtout à l'arrière du groupe, ou Youyou,en chassant la gazelle, manque de tomber...no comment).
Après une longue descente de 1000D-, on a retrouvé Jean Mi et Christophe Mallardé, manager et coach du futur Team, pour une séance de "VMA". Une séance de 30/30 sur chemin blanc.  Deux groupes étaient fait, j'étais avec Cyrille Gardet, que je connaissais déjà. Youyou et Sacha était dans l'autre.
Au final, Cyrille réussi le meilleur "temps" (la vitesse la plus élevée), avec 21,5-22km.hr devant moi 21,5km.hr. C'est un peu plus irrégulier derrière. Sacha réussi tout de même une bonne séance aux alentours de 20-21kmhr.
On est ensuite rentré à l'hôtel, les jambes déjà un peu lourde, mais ce n'est que le début d'après Tom L.
19h : Épreuve surprise : Réparation de lacet : un bon fendage de gueule, des coups de stress, on s'est bien maré ! "Je prend une 5e place", au sprint final pour la 4e lol ! Bien marant !
Le soir : Diner puis entretien indiv, tout se passe bien =) 

Dimanche :
5h30 : levé et déjeuné en chambre pour Youyou et moi, 6h30 nous fait trop tard sachant que le premier départ est à 7h30.
7h30 : Première épreuve. le temps est mitigé de bon matin, mais il s'arrangera par la suite. 7km 950D+
Je prend la 2e place derrière Cyrille, à une dizaine de seconde. Je reviens bien sur la dernière partie, avec plus de relance. J'avais perdu une bonne 20aine de seconde au milieu de parcours, avec Fabian Nabias.
3e: Mathéo Jaquemod. 4e : Fabine Nabias. On est 4 en 1min. Derrière le trou est fait.
Puis on enchaine après l'arrivée de tous sur une rando de 2h15, 1000D+ jusqu'a la Tournette. Nous ne serons que 5 ou 6 sur les 22 au sommet. Puis retour au Chalet d'Aups ( arrivée de la 1ere épreuve)
Ensuite, épreuve de "sprint" en montée raide sur environ 2min.4 poules de 5, le premier se qualifiant pour la finale. Je remporte ma qualif ainsi que la finale. les jambes sont tétanisées à l'arrivée, mais j'ai de super sensat ! Je me suis bien fait plaisir sur cette épreuve !!
On enchaine, après un petit footing pour la caméra, sur une descente sèche de 4km, environ 12min. Je m'en sors plutôt bien pour un exercice que je n’affectionne pas forcement en prenant la 4e place. 
Il est 15h passé quand on rentre manger à l’hôtel après un saut dans le lac d'Annecy pour se "laver" lol !!
la dernière épreuve de 2km vallonné a été annulé !
On mange enfin, on commençait à saturer des barres et gels énergétiques la !
Après une attente au bord de la piscine, on passe chacun notre tour comme la veille en entretien indiv'.
Puis ils nous réunirons autour de la piscine pour le bilan du WE et le Verdict vers 16h!!! 
Et les nominé sont : Cyrille Gardet ( Savoie ) , Fabien Nabias (Pyrénées), Guillaume Beauxis (Pyrénées) et moi même ! Happy =) !! 
Un joli week end qui se termine en beauté ! On échangera quelques mots ensuite avec le manager Jean Mi Faure Vincent , notre nouveau Coach Chris Mallardé et entre athlètes. Une nouvelle formidable aventure commence ici ce 25 septembre 2011 !! L'attaché de presse Salomon me posera quelques questions par téléphone en fin d'aprem. ! Enfin voila, génial ! Le retour sur Besancon fut mouventé et je suis content de retrouvé les amis à mon arrivée =) !! 

Finale Sprint
repos "attente" du verdict  !!
Rando du samedi !!
Après le 7km 1000D+. de G à D : Mathéo J, Cyrille, moi, Fabien Nabias
   
 Team Espoir Salomon et les athlète salomonDe G à D : Moi-Guillaume B-Thom Lorblanchet-SAm Bonaudo-Cyrille G-Chris M-Fabien Nabias
Finale Sprint