Quelques nouvelles depuis la Haute Savoie ! Ça y est la Saintélyon 2011 est bien finie (courbatures, douleurs, photos et vidéos qui tournent en boucle...) !
J'ai passé mes partiels (Je ne suis pas content de moi, alors ne nous étalons pas sur la chose^^), place aux vacances maintenant ! Après une petite coupure de deux semaines post saintélyon, j'ai repris le chemin de l'entrainement cette semaine dans les baskets et sur les skis ! Que ça fait du bien de retrouver les pistes de fond ! Bon, c'est pas aussi facile qu'avant mais je prends vraiment plaisir ! La reprise de la course fût un peu rude mais ça revient tout doucement !
La préparation hivernale sera assez spécifique, basée sur la vitesse. Je ne vais pas spécialement préparer la Romeufontaine le 22 janvier, mais j'ai hâte d'y être :). En attendant, je profite à fond d'être en Haute Savoie pour manger des kilomètres de ski !
Je vous souhaite à tous de passez de bonnes fêtes de fin d'année, profitez bien, et ne vous privez pas trop, on aura le temps de s'affûter plus tard =) !!
Oui je me suis vraiment fait plaisir cette année !! Que du bonheur !!
Une année 2011 un peu "test", je ne savais pas du tout où j'allais en février...
J'ai pas mal progressé ( je pense^^) , j'ai beaucoup appris, j'ai emmagasiné de la confiance, de l'expérience... J'ai pas mal bossé mes points faibles (qui étaient la descente et les plats) et je pense pouvoir me défendre sur tous types de parcours maintenant...
J'ai eu la chance de rencontrer et de connaitre un peu plus de nombreuses personnes formidables qui j’espère se reconnaitront !
Une grande chance d'avoir pu compter sur le soutien du Magasin Endurance Shop de Besançon, encore merci pour tout Yann. Une fierté de courir aux couleurs du Team cette annéé =)
J'ai pas beaucoup couru cette année : 9 courses plus la sélection Salomon et le GR 20 , mais j'ai préparé chaque course une à une, et j'ai donc pu me reposer entre chaque. Je finis cette saison plutôt frais, même si il est temps de faire un break, psychologiquement, j'en ai besoin !!
Côté résultats, en constante progression...Je gagne toutes les courses en catégorie espoir et je me rapproche petit à petit des meilleurs, de quoi m'encourager pour la suite !
Je me Sélectionne au sein du Team Salomon Espoir, une grande satisfaction, aux côtés de trois autres jeunes traileurs Notre page Facebook Ici . Je vais donc courir sous les couleurs de Salomon à partir du 1er Janvier 2012.
Cette sélection marque un peu "un tournant" . Je suis engagé pour trois ans, j'ai la chance d'avoir un encadrement, une aide matérielle non négligeable, une structure, avec de grands athlètes au dessus de nous pour nous tirer...Je retrouve la compétition de haut niveau, et ça me fait vraiment plaisir. Compétitions qui m'avait beaucoup manqué depuis que j'ai arrêté le ski de fond... J'ai déjà hâte de remettre le dossard, je crois que je ne pourrais jamais m'en passer !
Si je devais garder qu'une seule course, la meilleure, sans aucun doute je garderai le Marathon du Mont Blanc (Elu Plus beau Trail de l'année 2011, je confirme !) : Une forme de feu, un parcours magnifique, un public chaleureux, une jolie 8e place, une bonne gestion de course, la course presque parfaite !
Côté bobos, saison plutôt bonne. A part mon entorse d'octobre, aucun souci ! Je suis plutôt content !
Il est déjà tant de parler de la saison 2012.... Saison axée sur le Challenge Salomon...des belles courses en perspective, avec pas mal de dénivelé, des courses qui sur le papier me conviennent plutôt bien...
Je vais m'aligner sur la Romeufontaine le 22 janvier 2012 pour rattaquer la saison, puis le Ventoux (25 mars), Lyon Urban Trail ( 1er avril) et le Marathon du MB (1er Juillet).
Entre les manches de la Cup Salomon, le Trail des forts de Besançon le 13 mai (Le petit, manche du TTN court) et peut être le KM vertical du Mole la semaine d'après, suivant la forme ( j'ai un titre te un record à défendre !)
Je ne pourrai pas, à mon grand regret, faire honneur à tous les trails de la région qui pourtant me tiennent à cœur, comme celui de Pierrefontaine ou de Quingey...Je serai surement présent mais très certainement sans dossard :( !
Après Juillet, c'est encore trop vague ! On décidera en fonction de mes résultats et de la forme !
Marathon du Mont Blanc 2011
Voila, maintenant, comme je l'ai déjà dit, place à un peu de récupération et j'espère de ski pendant les vacances de Noël. Cet hiver j'espère pouvoir alterner ski et course à pied et caler quelques course de fond dans ma préparation !
Ce matin, j'ai pas mal de petites choses à faire, je ne fais donc pas de grosse grasse mat' ! Fin de préparation du sac, des ravitos, du casse croûte du soir. Petite visite à l'école de kiné pour me faire poser un tapping de genou. Parf', tout se présente bien, peut être la météo qui chagrine un peu...
A midi, petite visite d'amis et plat de pâtes avec les colocs. François (Mon suiveur :) ), Guigui et Alex ( deux coureurs du raid solo ) arrivent chacun leur tour et nous prenons la route pour Lyon aux alentours de 15h. Un trajet pluvieux rythmé par les Cowboys fringants :) ! La météo me tracasse, il fait chaud mais il tombe des trombes d'eau, je ne sais pas comment m'habiller. On réfléchit ensemble et c'est décidé, même s'il pleut des cordes, je sacrifie la gore tex pour une veste fine.
On arrive à Sainté sur les coups de 19h...Petit coup de pression en voyant tout ce monde...Mais elle retombe vite. On récupère nos dossards ( 48 pour moi ) et on se pose dans le grand hall du parc'expo. Maintenant, il faut attendre. On essaie de se reposer, on rigole, on parle stratégie et ravitos, on fait un tour des stands exposant...Mes parents arrivent sur Lyon un peu avant 21h mais ne restent pas, je ne les reverrai ensuite qu'au premier ravito. Il est 21h passé, je mange mon plat de pâtes, un bout de pain et une banane...Une copine me rappelle qui me reste 2h10 à tuer, merci à elle ^^ !!
22h30 : on commence à se préparer, tout doucement..Le choix est fait : Tee shirt manches courtes, manchettes, veste fine pour le haut et 3/4 + manchons de compressions pour le bas.S-lab SG aux pieds. Je croise les doigts pour qu'il ne tombe pas des trombes d'eau au départ... + Porte bidon (600ml) et petite poche pour les gels.
23h : Petit détour par la voiture, les cowboys fringants à fond, l'ambiance mooonte ^^
On pose les sacs dans la voiture de Francois et on rejoint la foule direction Le Chaudron pour le départ.
Une pluie fine nous accompagne, rien d'inquiétant pour le moment.
On se sépare avec les potes, je me rends vers le box Elite. La je me rends compte que j'ai de la chance. Je gagne un bon 1000 places d'un coup ! Et j'ai tout un espace pour m'échauffer, impeccable ! L'ambiance est au RDV pour le départ ! C'est le top, la pression monte, des caméras et des flash partout. Je suis au deuxième rang, on ne peut pas rêver mieux, je n'ai plus qu'une envie, c'est de couriiir !
Minuit et 30 sec : Le départ est enfin donné...c'est partit pour une longue nuit ! Ca part....à fond !!
Je suis le rythme élevé pendant 4-5km, dans les baskets de Franck Bussières (vainqueur TDS). La moto nous film, on se croirait sur le tour !! Lol Je profite un max, c'est énorme de courir devant, mais ça ne va pas durer !
Un petit groupe se forme, on est 5-6. On rattrape déjà les relayeurs si cette première partie de bitume. En arrivant au pied de la première bosse ( km6) c'est une file continue de relayeurs que l'on remonte. Pour l'instant la route est large, pas de problème mais ça ne sera pas la même ensuite...
On entame les premiers sentiers, et là c'est pas facile : La boue, les flaques et les relayeurs : une sacrée partie de slalom ! Pas évident, heureusement qu'on est encore frais ! Le terrain est extrêmement boueux, des flaques partout...J'ai bien fait de mettre les guêtres ! Le vent souffle fort sur les plateaux, j'essaie de me protéger un max.
Premier Ravito : Je pointe à la 25e place, informé par François. Tout se passe bien pour le moment, c'est partit bien fort, je le sais. Échange de bidon comme prévu. Jusqu'à Moreau je ne vois pas faire l'affaire.On est un petit groupe de 3-4 avec qlq relayeurs, on fait le yoyo chacun notre tour. Les jambes vont pour le moment pas mal. J'ai la caisse dans les bosses, mais je perds du temps en descente sur route, normal, c'est vraiment pas mon truc ! Dommage qu'il n'y est pas plus de bosses ce soir, car je gagne du temps sur le groupe à chaque petite bosse, c'est moi qui mène!
Sainte Catherine km 30 sur le papier, 27 et quelques sur la montre. 2h06 de course. La pluie s'est arrêtée. Je pointe aux alentours du top 20. On fait l'échange de gourde et de gels avec François. Mon papa m'accompagne quelques centaines de mètres, ça fait du bien. Je reconnais un peu le parcours par rapport à l'an dernier.
Je ne perds pas de temps sur les ravitos, je prends juste un verre de coca.
La transition jusqu'à St Genoux va me paraitre interminable. 4km sur le papier, 10 en réalité ! Passage du bois d'Arfeuille, technique et boueux, je me fais plaisir mais je ne suis pas bien. Je cours avec benoit Thiery ( 3e des Fiz que l'on a couru ensemble) un ami haut savoyard que je rattrape et qu'il ne se sent pas bien du tout. Nous ferons une dizaine de kil ensemble, toujours en yoyo ! J'ai mal aux cannes moi : deux barres dans le quadri droit et le triceps gauche, je ne sais pas pourquoi. Quelques frissons, j'ai peur des crampes. Je me ravitaille en eau à St Genoux. Je souffre maintenant, c'est déjà dur, et l'on a à peine fait la moitié en km! Maintenant, je souffre en montée et je récupère en descente, allez savoir pourquoi. La grande descente typée trail jusqu'à Soucieu me fait du bien malgré la douleur. Je me sens à l'aise dans les descentes . Au passage je donne un coup d’œil quand mon GPS indique KM 42 : 3h29.
A Soucieu, je pointe à la 16e position après 3h41 de course, à ma grande surprise ! Mais je souffre depuis 10, 12 km, c'est vraiment pas le top musculairement, mais mentalement tout va bien. J'ai pris un rythme de course que j'essaie de tenir sans à coup.
Après Soucieu, je cours avec le dossard 41. Je garde toujours mon allure, c'est une course "résistance" depuis Saint Genoux, pas évident . Je ne prends pas vraiment plaisir, mais c'est comme ça ! Je marche dans les deux bosses avant Beaunant, je sais ce qu'il m'attend après le dernier ravito...
A Beaunant, je ne vais plus super bien ! Mon père est encore la et ça me remonte le moral ! Il me dit : "tu es tout prêt du top 10" , et je lui répond " t'es fou je fais que de me faire doubler !" Il n'avait pas tord... 3 abandons devant, je suis alors 12e à 2 min du top 10.
Échange de bidon à Beaunant, je m'accorde la longueur de la petite tente pour marcher et balancer une ou deux conneries aux bénévoles (comme à chaque ravito ^^), un peu de gaieté ne fait pas de mal, vu mon état !
Et ça y est, je suis dans la bosse la plus redoutée du parcours...Une longue grosse bosse sur bitume. J'en profite pour marcher et me ravitailler. Le dossard 41 est juste derrière, j’attends tranquillement qu'il revienne. A son retour, on fait la relance ensemble, mais à la sortie du village de St Foy, il craque, perd quelques mètres et j'en profite pour accélérer, je me sens mieux. Je fais une grosse descente sur Lyon, seul.
Je passe 12e à l'entrée de Lyon à plus de 4 min du top 10... Je donne tout pour garder mon allure un peu plus élevée, c'est dur seul...Les quais sont interminables comme prévu. Je me bat avec moi même et la c'est tout dans la tête parce que les jambes ça fait longtemps qu'elles m'ont lâché ! Dommage ! A quelques centaines de mètres du but, mon Papa et Francois...Génial, mais je suis au bout du bout, je n'en peux vraiment plus. Je suis au bord des larmes, je demande tous les 30m où est l'arrivée ! 200m, 100m, 50m, entrée dans le palais des sports de Lyon, enfin... Je passe la ligne en 5h38'49'', 12e (et 1er espoir) et je m'effondre, je ne tiens plus debout...Je me relève quelques instants plupart et me repose dans les bras de mon père, je suis cuit de chez cuit ! Je finis à 5min du top 10, et à 2 min de Gilles Guichard 11e (Ancien vainqueur Saintélyon notamment ) , je fais un bon finish malgré les jambes raides !
La suite sera classique : douche-kiné-un peu de ravito et peu de dodo avant les podiums.
Le retour, ben je me rappelle de pas grand chose, étonnant non?! =)
Un tout cas, UN GRAND MERCI à Francois et mes parents pour m'avoir accompagner tout au long du parcours, c'était juste génial =) !!
David Pasquio, du Team Salomon termine au pied du podium à 19min. ICI les résultats complets
Un grand Bravo tous les Finishers ( et encore plus à ceux du Team Endurance Shop Besançon ) de cette belle épreuve ainsi qu'à ceux de la Saintexpress.
Mention spéciale à Youyou et Gaël du Team Endurance Shop Besançon sur la Saintexpress qui terminent respectivement 14e et 16e (1er et 2e espoir )
Pour ma part, côté course, des satisfactions, des regrets. Une belle 12e place certes, vu le plateau et un joli temps ! Mais je suis frustré de ne pas avoir eu plus de jambes. Je sais que ce n'est pas une course vraiment pour moi, un peu trop rapide, pas assez de bosses, mais j'avais bien travailler les parcours roulants à l'entrainement ( merci Chris pour le programme ). Peut être une préparation un peu courte ( d'ailleurs je n'ai pas parlé de ma cheville parce que je l'ai oublié tellement elle allait bien, merci mon kiné pour le bon boulot;) ) C'est aussi la fin de saison, une course particulière, des appuis fuyants encore une fois..Peut être que tout cela a joué...
J'en garde tout de même un super souvenir, et c'est une jolie ligne que j'ajoute à mon petit palmarès.
Je reviendrai dans un prochain article sur cette belle saison 2011 et la ma future saison 2012 au sein du Team Salomon Espoir.
Maintenant, place à la récupération et au boulot ( partiels dans 10 jours ) et se sera ensuite les vacances de Noël. J'espère pouvoir monter rapidement sur les skis de fond, je commence à languir la neige !
Je vous souhaite à tous une bonne récupération et une bonne petite trève hivernale !
A tout bientôt !
Tibo !
ps : Dès que possible quelques photos et/ou vidéos !
H- 27 pour ma deuxième Saintélyon ! Un petit mot pour vous dire que tout va bien ! La cheville est stable, la forme est là ( je pense ^^) ! La préparation fut nouvelle, avec un programme axé pour cette course avec de nouvelles séances, super ! Je me suis fais plaisir durant les 4-5 semaines se préparation malgré une charge importante de travail.
Nous avons préparé les ravitos (et l'organisation qui va avec) avec François, mon pote qui me suivra tout au long du parcours ( Merci à toi Francois !! ). C'est super d'avoir quelqu'un avec soi, une grosse partie de course en moins à gérer, quelqu'un sur qui compter en cas de pépin, c'est cool !
Tout est Ok, sauf la météo ! C'est encore bien incertain, mais il est fort probable que l'on se prenne quelques gouttes ! Espérons que le brouillard ne nous joue pas trop de tour non plus !!
J'ai réussi ( enfin mon coach, merci chris!) à obtenir un dossard Elite, qui me permet de partir dans le Sas élite, devant la foule, parfait !
Départen voiture de Besançon avec les fous de la course à pied demain 14h30-15. Il s'en suivra ensuite une longue attente sur Saint Etienne avant de prendre le départ à Minuit.
J'ai une petite crainte : les relais partent seulement 15 min avant nous...J'ai peur qu'il y ai beaucoup de monde sur le parcours ! Ma foi, on fera avec !
Attente en 2010 ( oui oui c'est moi en bas à genoux :) )
Une grosse pensée pour tous les coureurs de la nuit et en particulier tous les coureurs du Team Endurance Shop de Besancon. Une grosse pensée aussi au Coach Chris Mallardé (recordman de l'épreuve) qui est sur la finale TNF50 à San Francisco.
Il sera possible de nous suivre via le site de la saintélyon : www.saintélyon.com
