Le "Rêve Rot'trail"

Salut à toi fidèle lecteur(trice!) !


Un petit mot pour revenir sur le week end dernier, à Pierrefontaine les Varans, chez notre cher traileur et ami Sébastien Jouanneau ( et toute sa formidable équipe !! :) )


Cette semaine c'était encore repos avec séance d'ostéo et kiné..la hanche n'est pas encore au top niveau. Samedi, petit tour avec Christophe, un ami de Besançon,pour décrasser, sous un petite pluie fine... Ça semble aller pas trop mal...
Récup en fin de journée et je continue les révisions...(et oui il faut faire bosser un peu la tête aussi !!)


Dimanche matin : Ça commence mal, le réveil sonne pas..levé en catastrophe à 30min de partir, le sac pas fait, pas déjeuné...Enfin bon, tout rentre dans l'ordre, on part comme prévu à 7h direction le haut doubs ! Il pleut déjà, ça fait en fait deux jours que la pluie occupe la franche comté ! On va se régaler ! 


Arrivé la haut, sous la pluie et la fraîcheur !! Quelques degrés au dessus de 0 seulement.. Mais ça ne change rien à comment je vais m'habiller : Short + manchon et bas, deux tee shirts et manchettes en haut ! Chaussures : Fellcross ( ma préférée ;) ) !


Le départ est donné pour les trois parcours en même temps, à 9h. Sur la ligne, du beau monde, comme prévu ! Ça fait plaisir et bizarre de ne pas courir avec eux pour une fois !


Le départ est donné après une minute de silence en l'honneur d'un traileur du haut, qui nous a quitté trop rapidement...Une grosse pensée pour toute sa famille, ses amis, ses compagnons d’entraînement...


La pluie fine nous accompagne, et le vent souffle assez fort quand on est à découvert. Dès le départ je prends les commandes de la course. On se détache dès le premier km avec Michael Herraney du Team Intersport. 
Au pied de la grosse difficulté au km 2.5, nous ne sommes que les deux. On basculera ensemble, et dans la descente, premier "test", j'accélère et je prend une dizaine de secondes d'avance. Au km5, dans une petite bosse, "la tête dans le guidon" je me plante de chemin, je n'ai pas vu la rubalise tombée à terre. Je perds bien 25sec, et le temps de faire demi tour, je me retrouve derrière Michael à quelques mètres. Je fais vite l'effort pour revenir dans cette partie technique. Les jambes répondent bien. Nous sommes dans les bois profonds du haut, c'est super technique, boueux, il fait être vigilant, toujours sur les appuis, à changer de direction, j'adore ça ! Du coup, j'en remets une couche, je donne un max dans ces parties techniques, glissantes, qui me plaisent vraiment. Je lâche vraiment les chevaux dans une descente et je creuse l'écart. Nous sommes maintenant au km6 et je ferai la fin du parcours seul, à me faire plaisir un max ! Je me marre même tout seul tellement c'est bon ces parties techniques ! Merci Landry pour ce pur moment de plaisir !


La dernière partie (2km) est assez longue, dans les champs et sur la route, exposée au vent, en faux plat montant, c'est le chemin inverse de l'aller...Mais le plus dur est fait, je déroule tranquille. Je franchis la ligne en 1h12'52sec pour environ 16.5km et 550d+. Michael accusera 3'30 de retard. Nicolas Morel complète le podium en 1h17'03.


Les résultats complets ICI 


La hanche a plutôt bien réagi, comme le genou. C'est surtout le 'post-course' qui me fait le plus peur...On verra ! 


Côté sensations : Le Bonheur total dans les parties en foret et single track. Première course où il y a vraiment des portions qui me conviennent et sur lesquelles j'arrive à m'exprimer. Je suis content d'avoir couru ce 17km, ça fait vraiment du bien à la tête !! 
Les conditions étaient plutôt bonnes finalement, c'est sympa aussi de bosser en terrain "risqué"!


Gaël (un pote kiné) et Youyou, tous les deux membres de mon ancien Team (endurance shop) terminent respectivement 6e et 9e. T'inquiète Youyou, la forme va revenir ;) 


Un grand merci à toute l'équipe. C'est vraiment une super course, une ambiance de folie, une organisation du tonnerre, tous les potes réunis, que demander de plus ? :)
Revenir l'an prochain peut être !


Sur le grand parcours, Arnaud Perrignon l'emporte devant Alexandre Rognon et mon ami Sange Sherpa. A noter l'abandon de Xavier Thévenard (crampes inexpliquées...). Courage à toi Xav et t'inquiète vous allez trouver la solution ;) 


Ce début de semaine a été un peu difficile pour ma hanche. Aujourd'hui, mercredi, j'avais de bonnes sensations avec moins de douleurs. Peut être une amélioration en vue avec un nouveau traitement entamé en cours à l'école...à suivre ! 


Des photos dès que dispo, en attendant, une petite de l'Est Républicain ce mardi 17 avril.

La suite : Concentration sur mes partiels écrits et oraux les 26 et 27 avril , avant de préparer sérieusement le Trail des Forts... !!


A tout bientôt ! Et surtout, comme dirait le coach "surtout, surtout, ne lâchez rien ! "


Tibo

Changement de programme avec le Rêverot'trail !

Salut salut !!

Quelques lignes pour vous dire qu'après une semaine et demi cool (et de soins, depuis le LUT) je reprends le dossard dimanche 15 avril sur le Rêverot'trail chez la famille Jouanneau dans le haut Doubs, à Pierrefontaine-les-Varans.

Au programme, un 18 km avec 600d+. un parcours technique, avec une jolie bosse dans le premier tiers de course. La pluie de cette semaine annonce une belle partie de glissade. La fellcross va être de sortie dimanche dans la bouue ! j'adore  ! Et la température annoncée est en dessous des 10 degrés, avec une petite bise pour nous accompagner =) . La "Bise Noire" comme il l'appelle là haut !

Rétrospective : En 2010, cela a été la première course de ma petite "carrière" de Traileur !! Où j'ai pris notamment la 2e place sur ce même parcours derrière Nicolas Binet et devant Remi Piegelin.

Le profil du 18 km   

Ce week end, les trois courses (8, 18 et 36km) partirons en même temps, à 9h. Il y a un très joli plateau sur le 36 km. Arnaud Perrignon, Les Thevenard(s) (Xavier et JM), Sangé Sherpa, Severin Panigot, Bruno Philipona, Nicolas Binet  et les autres....une belle lutte s'annonce pour monter sur la boîte !! Excellent ! :)
Nous ferons environ 8km ensemble avant de bifurquer.

Le site du Rêverot Trail : ICI 

Côté santé, la hanche commence à me laisser tranquille, espérons que le travail effectué soit payant dans le temps !

En attendant dimanche, je vous souhaite à tous une bonne fin de semaine ! Et affûter vos chaussures "mode boue" pour "rester debout" !

La bise.

Thibaut.

Vidéo LUT !

Petit résumé en vidéo du LUT !! 

ICI

Lyon Urban Trail, Récit du Week end Lyonnais.

Bonjour à tous ! Nous voici de retour d'un super week end à Lyon avec la 5e édition du LUT. Voici lé résumé de mon week end :


Vendredi : Après une petite journée de cours, nous avons pris, avec trois amis, la direction de Lyon. Nous sommes fin excités, ça fait une semaine que l'on parle que de ça ! Le temps est au beau fixe depuis plus d'une semaine et le restera ce week end, avec une douceur idéale. Nous arrivons à Lyon après 2h30 de route, sans souci. Je rejoints Remy, un ancien collègue du lycée qui doit courir ce week. Nous nous retrouvons avec les amis du lycée ces trois jours chez un autre ami, Quentin qui court aussi les 23km ce week-end. De jolis retrouvailles tous ensemble! Ce soir là nous sommes allés boire un verre en ville après un bon petit repas.


Samedi : Ce matin nous sommes allés repérer les 8 derniers km du 38km, avec mes trois potes. Une bonne sortie tranquillou en rigolades ( comme toujours!) ! Puis petit détour par la place des terreaux et le stand Salomon et retour à l'appart. A midi petit resto entre amis puis retrait des dossards et briefing avec les potes du Team et Chris. Une journée bien chargée, ca fait du bien de se poser le soir !
Un bon plat de pâtes, quelques préparations logistiques et au dodo, ce fut le programme de la soirée !
Remy est incertain pour demain, à cause d'un pied douloureux. Quentin est en pleine forme, ca va chauffer.
De mon côté, la hanche et le genou droit vont pas trop mal, ça devrait jouer demain !!

Dimanche 01 avril : Jour J ! Lever 5h20, petit dej et préparation dans le calme, les autres sont encore au dodo...Il fait encore frais, le soleil n'est pas levé...Mais j'opte pour le short, TS sans manche, Slab4 et manchon de compression Exo IV Calf. Il annonce beau avec une température idéale pour courir, ce qui sera bien le cas ;).
On se rejoint avec Cyrille, Guillaume et Chris sur la place des terreaux vers 7h15 pour organiser les bidons, préparer les ravitos, etc... C'est Chris et mon ami Matthieu qui nous suivront pour nous ravitailler sur les points ravitaillement. Mes parents sont aussi là et nous suivrons aussi. Tout le monde à vélo ! 
7h35 : début des hostilités ! C'est partit pour 38km, 1700d+ et 22 côtes ! Très vite, un groupe de 8 coureurs se détachent, et nous sommes tous les trois à l'avant. Ca va fort, très fort ( non non, pas avec St Yorre^^) sur les parties roulantes. Le groupe reste plus ou moins groupé jusqu'au km20. Je suis plutôt bien, les escaliers passent bien. Les montées ne font pas rire tout de même, l’enchaînement va faire mal... Un groupe de 4 se détache composé de Nicolas Pianet, Yoan Meudec et Patrick Bringer. Nous sommes trois derrière avec Guillaume et Florian Madrignac. Cyrille a lâché vers le km20, un peu juste physiquement après sa grosse saison de ski d'alpi. Au km30, on passe avec environ 3'20''de retard sur la tête. Devant le 4e homme explose ( je ne connais pas son nom..) et on le reprends sur les quais de Saône. Après le derniers ravito (km +/- 30), j'explose à mon tour. Un gros mal de bide et des remontées acides me coupent totalement les jambes. Je perds facilement plus de 30s en un rien de temps..Je ne peux plus m'alimenter ni boire alors que je commence à être limite crampe ( Ischios..) Du coup je dois ralentir et laisser filer et prendre un rythme plus calme que je pourrais tenir sans que les crampes n'apparaissent trop vite. Je connais les 8 derniers km, par chance...Je gère mon effort dans les dernières bosses. Les escaliers me font du bien ( montées et descentes ) et ne provoquent pas les crampes, tant mieux ! Je dois m'arrêter deux fois une dizaine de seconde pour m'étirer quand même..Derrière Chris m'a dit que c'était loin mais je vois mes poursuivants dans la montée de la Sarra.
Je finis donc un peu à la peine. Je cours seul et je suis donc super vigilant sur le parcours qui tourne et retourne dans tous les sens. J'arrive sur la place de l'hotel de ville et Chris me signale que je suis 3e ( "quoiii???") alors que je perd du temps depuis 8 kil...Nous traversons le superbe hotel de ville pour finir, c'est géant pour terminer sur la place des terreaux. Vraiment génial ! 
A l'arrivée c'est un peu le bazar : Nico Pianet, qui était troisième à quelques km de l'arrivèe, passe la ligne en première position => il s'est trompé de parcours et a gagner quelques minutes. En revanche, Guillaume et Florian mes anciens compagnons de courses de trompent eux aussi et ferons quelques kil de plus...
Après discutions, Nico sera reclassé 3e et Guillaume 4e avec des temps  "fictifs" basés sur les écarts des temps intermédiaires je pense. Pour ma part, je termine donc 5e en 2h59min01sec à 7min de la gagne. Patrick Bringer l'emporte devant Meudec et Nico Pianet. 
Je suis plutôt content de ma course avec une prépa encore une fois raccourcie et quelques soucis gastriques à régler pour la suite...Guillaume réalise encore une super course; Cyrille prend la 23e place en 3h11 et termine 1er espoir.
Tous les résultats ICI 


Matthieu a filmé quelques passages que je mettrai prochainement en ligne.


Du côté du 23km, Remy abandonne au km12 tandis que Quentin termine avec des cannes de feux en 2h09 à la 139e place ;) 

Séance de Kiné d'avant course

On est au Top avec Remy !

Quentin et Moi à l'arrivée !

Pour la suite : récupération et préparation du Trail des Forts de Besançon, le 13 mai 2012, étape du TTN court. C'est dans un mois et demi du coup on va prendre le temps de bien soigner tout ce qui peut encore m'embêter pour aborder sereinement la suite du programme.


Prochainement quelques photos et autres vidéos de la course ! :) 


Tibo.